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주간 식단표
구분
일 (10/05)
10월 05일 (일요일)
월 (10/06)
10월 06일 (월요일)
화 (10/07)
10월 07일 (화요일)
수 (10/08)
10월 08일 (수요일)
목 (10/09)
10월 09일 (목요일)
금 (10/10)
10월 10일 (금요일)
토 (10/11)
10월 11일 (토요일)
아침
잡곡밥,
황태미역국,
김구이,
감자샐러드
아침식사
523kcal
잡곡밥,
쇠고기무국,
조기양념찜,
청경채나물,
아침식사
410kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
스팸피망볶음,
명엽채조림,
아침식사
569kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
오미산적,
마파두부,
아침식사
527kcal
잡곡밥,
북어채국,
돈육채피망볶음,
파래자반볶음,
아침식사
471kcal
잡곡밥,
동태탕,
스크램블에그,
고구마샐러드,
아침식사
566kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
우육파채불고기,
올방개묵김무침
아침식사
502kcal
점심
잡곡밥,
시래기된장국,
갈치단호박조림,
소세지야채볶음,
상추겉절이,
포기김치
점심식사
528kcal
잡곡밥,
토란국,
버섯불고기,
도토리묵*양념장,
이색나물(고사리,도라지),
포기김치
점심식사
553kcal
잡곡밥,
버섯찌개,
훈제오리야채볶음,
실곤약야채무침,
명이나물,
포기김치
점심식사
630kcal
잡곡밥,
파송송계란국,
탕수육*소스,
어묵야채볶음,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
두부된장국,
삼색비빕밥/계란후라이,
깐쇼새우칠리소스볶음,
포기김치
점심식사
630kcal
잡곡밥,
다시마무국,
닭볶음탕,
가지양파볶음,
부추겉절이,
포기김치
점심식사
442kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
삼치조림,
옛날소시지전,
도라지생채,
포기김치
점심식사
771kcal
저녁
잡곡밥,
파송송계란국,
짜장,
군만두*양념장,
짜사이무침,
포기김치
저녁식사
568kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
안동찜닭,
애호박나물,
무말랭이무침,
포기김치
저녁식사
474kcal
잡곡밥,
시금치토장국,
가자미구이,
잡채,
마늘장아찌,
포기김치
저녁식사
522kcal
잡곡밥,
알탕,
메추리알장조림,
감자채볶음,
아삭이고추쌈장무침,
포기김치
저녁식사
694kcal
잡곡밥,
수제비국,
돈육간장불고기,
우엉채조림,
배추겉절이,
포기김치
저녁식사
697kcal
잡곡밥,
돈육김치찌개,
미트볼조림,
새송이버섯볶음,
참나물겉절이,
포기김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥,
콩나물국,
쭈삼불고기,
맛살야채볶음,
양배추찜*쌈장,
포기김치
저녁식사
467kcal
오전간식
요거트(무가당)
오전간식
치즈/요구
오전간식
홍시
오전간식
마차
오전간식
계란/요구
오전간식
마차
오전간식
떠먹는요구르트(저당)
오전간식
오후간식
사과
오후간식
송편보리차
오후간식
메론
오후간식
샤인머스켓(포도)
오후간식
바나나
오후간식
삶은 고구마/보리차
오후간식
비피더스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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